私のいう「タメ」というのは文章で説明してもなかなか理解しにくいので、写真を見ながら解説しましょう。

簡単に言えば「タメ」とは、軸足から踏み出す足に体重移動をする際軸足に体重を残してがまんすることです。どこでがまんするかといえば、軸足である右足の付け根、股関節の付け根です。ここに体重を動きながら出ていきながら残すと、写真のようにユニフォームにしわができます。これは、左足が着地しても重心がのこっている証拠です。
ピッチング同様バッティングにおいてもこのタメが必要となってきます。

軸足の股関節の付け根のがまんがきかないと、つまりピッチャーが疲れてきてふんばりがきかなくなってくると、バッターから見て早く肩が開いてきます。ということは、今までより早く手元を見られ、握り方から球種を見抜かれてしまうため打たれる確率が高くなります。もちろん、打者は早くボールが見えれば、それだけタイミングは取りやすくなります。

ピッチャーが下半身の筋力強化をするのは、まさにぎりぎりまでタメをつくるためのスタミナ作りと瞬発力アップが目的です。

余談になりますが、小さな子供とキャッチボールをする時は逆に投げる手元を子供にみせれば容易に捕球が可能です。同様に三本間の挟殺プレーもランナーを挟んでいる者同士がお互いボールを見せながら手元を見せながらキャッチしているから確実にとれるわけです。

ここまでは、ピッチングの際の下半身の起動について説明してきましたが、下半身の体重移動にあわせた腕の振り方について教えてきましょう。

まずはとても簡単なことから紹介します。
ピッチングの際の腕の振り方というのは、じつは歩くときの腕の振り方とまったくいっしょということです。
というのは、歩いているときは誰でも手の甲が外に向いている、手の平を正面に向けていませんね。ピッチングも同様です。

手の甲を外に向ける、手の平を内側に向けて腕を後ろに引けば必ずこれ以上は上げられないギリギリのところでひっかかってきますね。ここから手首とヒジをひねって肩の高さまで腕をもっていくわけです。ここがヒジの切り返しの大きなポイントです。

写真では腕の回し方をスムースにまわす方法を練習しています。
このヒジと手首をギリギリまでがまんしてひねるということは、先回のタメと同様如何に打者にギリギリまで手元をみせないかということと、ねじれた輪ゴムが一気に放たれたときに出るパワーが球にスピードを加えるわけです。

回転→ひっかかる→ヒジをぎりぎり→ひねる

1.

投球練習の際ボールをあらかじめ手元周辺においてやると、上からつまみ上げる感覚がわかる。

2.

トップの位置→ヒジの位置は肩よりあがっている→腕をスムースにまわす（角度は直角）

3.

グラブの位置　基本はないが、コントロール・バランスを考えると自然に収納したい。
一番楽な方法→左へだして左胸にしまう