太ももトラップは、ヒザの上から腰のあたりに飛んできたボールを太ももに当ててボールを止めるトラップです。太ももがクッションの役割を果たし、ボールの衝撃をいかにやわらげることができるかが、成功するポイントになります。足の裏トラップは、トラップの目的である、すぐ次のプレーにつなげられるところにボールコントロールし、ムダな動きをしないことが大切になってきます。背後のディフェンダーのプレッシャーを受けながら、トラップしなければならないときに使う場合が多いトラップです。
まずは、太もものトラップの連続写真と動画をごらんください。
- （1）
- ボールの球筋を見極め、すばやく落下地点に入り、体を正面に向けて、太ももを上げる。
軸足のヒザは柔軟性を持たせておくこと。 - （2）
- 両腕を広げてバランスをとり、太ももの真ん中あたりにボールを当てると同時に、
タイミングよく太ももを下げ引く。 - （3）
- トラップする足を引いて次のタッチで確実にコントロールできるところにボールを落とす。
- （4）
- ボールをよく見て、次のプレーにすぐ移る。
A：両腕を使い、ディフェンダーの侵入を防ぐ
B：太ももを引きながらソフトにトラップ
C：姿勢を低くして安定したバランスを保つ
飛んでくるボールの角度に対して太ももをどの角度にするのか、またボールが当たった瞬間の力の抜き加減によって、ボールの落ちる位置が違ってきますので、どのようにすれば自分が思ったところへボールコントロールできるかの感覚を養いましょう。
実戦においては、相手ディフェンダーの強いプレッシャーを受けながらのトラップとなりますので、姿勢を低くしてバランスを保ち、しかも両腕を効果的に利用してディフェンダーのボールコースへの侵入をブロックしながら、トラップ後もディフェンダーに奪われないような位置にボールをコントロールすることが大切になってくるからです。
次に、足の裏トラップの連続写真、動画をご覧ください。
- （1）
- ボールをよく見てバウンドする着地点を見極める。
- （2）
- トラップする足を浮かせて前に出す。
- （3）
- ボールがグラウンドにバウンドすると同時に、足の裏で押さえ込んでボールを止める。
- （4）
- 次のプレーにすぐ移れるところにトラップする。
- A：
- 両腕を使い、ディフェンダーの侵入を防ぐ。
- B：
- インサイドを斜め下に向けて、
弾み上がるボールをとらえる。 - C：
- ヒザを曲げて重心を下げバランスを保つ。
足の裏でのトラップで重要なポイントは、バウンドのタイミングに合せてボールを押さえ込むことです。このタイミングを読み誤って、ボールを後ろにそらさないように注意しましょう。
