スピードよりコントロールを重視するインサイドドリブルですが、
次のようなポイントをおさえれば比較的スピードを出すことが可能です。
ボールにタッチするときに、足を少し巻き込むように振り出し、足首を柔軟にして、ややつま先よりボールを引っかけるように当てると、反対側の斜め前にボールを出せます。
もちろん、タッチしたボールの方向を確認したら、すぐにルックアップすることを忘れないでください。
それではもうすこし細かくチェックしていきましょう。
- （1）ボールを運ぶ感覚(写真足もと)
- まずはボールをけり出すというよりも「運ぶ」感覚を身に着ける必要があります。ボールをタッチする強弱によってボールの距離が違ってくるので、ドリブルのスピードや相手の位置により、それぞれ自分ですぐにワンタッチできる範囲にコントロールできる、ボールタッチの感覚をつかまなければなりません。また安定したボールコントロールするためにも、ボールタッチ→着地→立ち足を前に踏み込むまでの、3つの動作を常に同じリズムで行えるようにしましょう。
- （2）立ち足のヒザを柔軟にして曲げる
- キックと同様にボールタッチしない足(立ち足)の動きもインサイドドリブルには重要です。立ち足のヒザを柔軟にして曲げておかないと 、身体のバランスが崩れて棒立ちの状態になりがちで、ボールを押し出す距離が調整しにくく、自分の思った方向へコントロールする一連の動作ができないからです。
- （3）重心は腰に置く
- ボールにタッチするときは、重心を常に腰に置くように心がけましょう。これは両足を自由に使うために必要なことだからです。特にインサイドドリブルは、不自然な動きの中でボールをコントロールするため、どちらか一方の足に重心をかけてしまうと、とっさのとき自由に両足を動かしてボールを扱うことが難しいからです。
- （4）ボールタッチ直後はすぐルックアップ
- インサイドドリブルは切り返しが難しいため、相手に詰められてくる前に、まわりの状況を見ながら行う必要があります。ドリブルに慣れないうちは、ボールに目線を置きがちですが、それでは相手が近づいてきているのかどうかを把握しながらのプレーはできません。ボールを見るのは、ドリブルする足でボールにタッチする一瞬だけでいいのです。それ以外は常にルックアップを心がけ、自分の前にスペースが空いているときにしましょう。
