ドリブル練習は、常に自分のコントロールできる範囲にボールをキープするため、
左右の足を使って様々な障害物を抜けるトレーニングをします。
ここでは、一人でも簡単にできる練習方法を紹介しましょう。

1.1. スラロームドリブル　(図1)

コーンを図のように間隔1メートル程度に均等に直線にならべて、その間をジグザグにドリブルします。はじめはゆっくり正確に、慣れてきたら徐々にスピードをあげていきましょう。
インサイドやインステップだけでなく、アウトサイドや足の裏などを使ったドリブルもマスターしましょう。

2.8の字ドリブル（図2）

コーンを3～4メートル空けてふたつ並べ、その間を８の字を描くようにドリブルします。ドリブルはなるべく細かいタッチで、ボールに多く触るように心がけましょう。スラロームドリブルと同様スピードをあげていったり、足のいろいろな部分を使ってのドリブルへとステップアップしていきましょう。慣れてきたらコーンの間隔を1～2メートルに短くして実施してみてください。