インステップトラップはヒザから下に飛んでくる浮き球を足の甲に当ててボールを止めるトラップです。味方からのロングパスや相手のクリアボールなどを処理するときに多く使われます。
上達すれば足の引き方や体のひねり方によって、ボールを落とす位置を自在に変えられますが、トラップした瞬間の力の抜き加減が難しく、ボールを当てる足の面積が狭いため、しっかりボールを見て正しく足の甲に当てる必要があります。
まずは、横と正面からみた連続写真をごらんください。
トラップする足の太ももを高く上げるので、バランスが崩れやすい体勢でのトラップとなります。 そのためにも軸足のヒザに柔軟性をもたせることが、必要不可欠となります。 ボールの落下地点を見極め、軸足の位置をすばやく決めることも大切です。